Yên Bái phát triển phong trào luyện tập Yoga

Dù công việc rất bận rộn với vai trò "trồng người”, chị BùiThị Lan vô tình bén duyên cùng niềm đam mê mãnh liệt với bộ môn Yoga và mongmuốn sẽ lan tỏa giúp cho mọi người được hưởng lợi ích từ bộ môn kỳ diệu này.

Hẹn mấy lần không gặp được, tình cờ qua người bạn đã giúp tôi"tận mục sở thị” khi chị tận tình hướng dẫn cho học viên tại phòngtập.

Tranh thủ nghỉ vài phút nghỉ giải lao, chị Lan trải lòng về cơduyên đến với bộ môn này: "Tôi hiện là cô giáo, trước đây công tác tạiTrường Mầm non Xuân Long và mới chuyển công tác về Trường TH&THCS Đại Đồng,huyện Yên Bình. Ban đầu tôi tìm hiểu về Yoga vì bị đau xương khớp. Qua sách,báo, Internet, tôi biết được môn Yoga mang lại lợi ích rất tốt cho cơ thể. Saukhi tập những động tác cơ bản một thời gian, tôi nhận thấy bản thân có nhiềuthay đổi rõ rệt, sức khỏe được cải thiện đáng kể, đặc biệt là giúp cân bằng tốthơn giữa cuộc sống và công việc. Có lẽ từ đó mà sự đam mê và tình yêu môn Yogađã ở trong tôi”.

 Quá trình tự trải nghiệm, chị Lan nhận thấy bản thân thay đổi theochiều hướng tích cực. Trước đây, tự tập ở trường, chị rủ bạn bè đồng nghiệptham gia tập luyện, sau này cùng với niềm đam mê và sự ủng hộ của người thân,chị quyết tâm trở thành một huấn luyện viên Yoga. 

Bắt đầu làm quen với Yoga từ năm 2018, sau đó hoàn thành khóa huấnluyện viên năm 2020, chị Lan đã đi dạy ở một phòng tập nhỏ. Thời gian đầu, chịrất lo lắng, khó khăn nhất là phải biết tự cập nhật và bổ sung kiến thức mớihàng ngày, phải hiểu được cơ thể của từng học viên để lựa chọn bài tập thíchhợp và vừa sức để hướng học viên đến cách luyện tập an toàn, biết lắng nghe cơthể, chậm nhưng chắc, không vội vàng để tập các tư thế nâng cao khi nền tảngchưa vững. Quan trọng ở bộ môn này là kiên nhẫn với học viên và luôn động viên,thúc đẩy họ luyện tập. Được biết, hiện chị Lan đang làm công tác huấn luyệnngày 3 ca, mỗi ca 1 giờ đồng hồ cho khoảng 25 học viên.

Chị Đỗ Thị Thu Hương - học viên đã tham gia tập luyện môn Yogađược 5 năm, mới chuyển về phòng tập của chị Lan được 2 tháng chia sẻ:"Trước đây, chưa tập luyện Yoga, cơ thể tôi thường hay mệt mỏi, đau vaigáy và nhức mỏi lưng, nhưng từ khi luyện tập Yoga, sức khỏe của tôi đã cảithiện rõ rệt, những bệnh đau ốm vặt trước đây cũng ít gặp. Tuy nhiên, để có cơthể khỏe mạnh, dẻo dai, tươi trẻ đòi hỏi sự kiên trì tập luyện kết hợp thêm cácđộng tác nâng cao. Khi được huấn luyện viên Lan hướng dẫn những động tác khócũng như chia sẻ cảm hứng trong tập luyện Yoga, tôi nhận thấy ở chị Lan sựchuyên nghiệp, nhiệt huyết, đam mê với bộ môn này; cách truyền đạt dễ hiểu, mỗibuổi tập chỉ một chủ đề cụ thể: mở vai, thăng bằng, cơ lõi… Cá nhân tôi cũngmong muốn Yoga lan tỏa đến với mọi người”.

Nhiệt huyết và đam mê bộ môn Yoga, ngoài thời gian công tác ởtrường, chị Lan tranh thủ dành thời gian tìm tòi, học tập kinh nghiệm với mongmuốn giản đơn là từ đam mê của mình sẽ lan tỏa năng lượng tích cực đến với mọingười trong việc tập luyện nâng cao sức khỏe, lắng nghe từng nhịp thở của bảnthân và tìm sự cân bằng trong cuộc sống.

Theo kết quả báo cáo của Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch, trênđịa bàn tỉnh Yên Bái hiện chỉ có một số nhóm nhỏ lẻ của những người yêu thíchbộ môn Yoga với khoảng 200 người tự tập hợp, tự tập luyện. Khảo sát thực tế chothấy, số lượng người tham gia không nhiều, phân bố không đồng đều, tập trungchủ yếu ở thành phố Yên Bái, huyện Yên Bình, thị xã Nghĩa Lộ..., hoạt động theonguyên tắc tự nguyện và đóng phí hàng tháng. Phần lớn các nơi tổ chức tập luyệnbộ môn này đều có sự đầu tư về hệ thống cơ sở vật chất, huấn luyện viên chủđộng tìm hiểu các phương pháp tập luyện thích hợp với người tập.

Đến nay, chỉ có 2 hộ kinh doanh cá thể đăng ký kinh doanh hoạtđộng thể dục thể thao môn Yoga tại thành phố Yên Bái là Câu lạc bộ ZenYogaphường Đồng Tâm và hộ chị Nguyễn Thị Tuyết Mai ở tổ 8, phường Yên Thịnh; cònphần lớn là do yêu thích nên một số người tự nghiên cứu qua Internet, qua sách,tài liệu và tự tổ chức tập theo nhóm nhỏ tại các địa điểm công cộng, tại nhàriêng nên việc quản lý, định hướng phát triển phong trào còn khó khăn. Bên cạnhđó, một số cơ sở kinh doanh hoạt động thể dục thể thao ở bộ môn thể dục thẩmmỹ, phòng gym cũng có người tận dụng không gian để tự tập luyện bộ mônYoga.

Được biết, thời điểm này, công tác quản lý hoạt động tập luyện bộmôn Yoga chưa cụ thể mà chỉ theo Thông tư số 11/2016/TT-BVHTTDL ngày 8/11/2016của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch quy định bộ môn Yoga là bộ môn tập luyệnbắt buộc phải có người hướng dẫn.

Tuy nhiên, các địa điểm tổ chức tập luyện Yoga tại các huyện, thịxã, thành phố đều không nhằm mục đích kinh doanh, cơ quan quản lý nhà nước vềthể dục thể thao tại các địa phương chỉ theo dõi và tạo điều kiện thuận lợi chongười dân tham gia tập luyện, rèn luyện sức khỏe.

Cùng với đó, Bộ Nội vụ ban hành Quyết định số 3959/QĐ-BNV ngày2/11/2016 về việc cho phép thành lập Liên đoàn Yoga Việt Nam. Quyết định này đãmở ra cơ hội nghề nghiệp mới cho những ai đam mê bộ môn Yoga là trở thành huấnluyện viên Yoga chuyên nghiệp, giúp cho bộ môn thể thao cộng đồng này hoạt độngđúng hướng, đúng quy định của pháp luật.

Tìm hiểu được biết, hiện nay chưa có cụ thể hệ thống quản lý hoànchỉnh, các văn bản quy phạm, các thông tư hướng dẫn giúp cho việc quản lý, giámsát được tốt hơn. Trao đổi với phóng viên, ông Cao Thanh Hùng - Trưởng phòngQuản lý Thể dục thể thao, Sở Văn hóa - Thể thao và Du lịch tỉnh cho biết:"Những năm qua, phong trào luyện tập Yoga trên địa bàn tỉnh đã có sự pháttriển mạnh mẽ, ngày càng thu hút người dân ở nhiều lứa tuổi khác nhau thamgia.

Đặc biệt, phong trào không chỉ phát triển mạnh ở thành phố mà đangdần có bước phát triển ở hầu hết các huyện. Song, để việc quản lý, giám sáthiệu quả hơn, đề nghị phòng văn hóa - thông tin các huyện, thị xã, thành phốtích cực phối hợp với Phòng Quản lý thể dục thể thao, Sở Văn hóa - Thể thao vàDu lịch tỉnh tăng cường công tác kiểm tra, giám sát các hoạt động tập luyện bộmôn Yoga trên địa bàn; đồng thời có định hướng để phong trào phát triển bềnvững, hiệu quả, đáp ứng tốt nhu cầu tập luyện, nâng cao sức khỏe của nhândân”.

Từ sự phát triển của phong trào luyện tập Yoga cho thấy, đời sốngngười dân đang dần được nâng cao, nhu cầu chăm sóc, rèn luyện sức khỏe ngàycàng được coi trọng. Với những lợi ích thiết thực đem lại cho người tập, Yogađang dần khẳng định vị thế trong phong trào tập luyện thể dục, thể thao trongcộng đồng.

Những năm gần đây, phong trào luyện tập thể dục thể thao pháttriển rộng khắp trên địa bàn tỉnh, đặc biệt các môn thể thao hiện đại có sứchấp dẫn mạnh mẽ đối với phái đẹp. Trong đó, Yoga là một trong những bộ môn đượcchị em phụ nữ ưa thích, bởi không chỉ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe mà còngiúp cải thiện vóc dáng, phù hợp với nhiều lứa tuổi.

Chị Phan Ngọc Lan ở tổ 10, phường Đồng Tâm, thành phố YênBái là một người luyện tập Yoga lâu năm. Trông chị trẻ hơn rất nhiều sovới độ tuổi 47 của mình. Hỏi về bí quyết giữ gìn nhan sắc, vóc dáng và tậpluyện của mình, chị Lan hào hứng chia sẻ: "Sau khi sinh con, cơ thể tôibắt đầu sồ sề. Qua tìm hiểu trên các trang mạng xã hội và bạn bè giới thiệu,tôi lựa chọn tập Yoga.

Tập Yoga có rất nhiều lợi ích, trong đó giúp thống nhất cơ thể,tâm trí, tâm hồn. Các bài tập của Yoga thường phải siết các nhóm cơ, đốt cháytừ 180 - 360 calo mỗi giờ, làm nóng cơ thể từ bên trong. Vì vậy, tập được mộtthời gian, tôi thấy cơ thể mình săn chắc hẳn, các đường cong cũng rõ rệt hơn.Mỗi ngày tập Yoga tôi thấy cơ thể thoải mái, tâm trạng được xoa dịu, giảm bớtcác lo lắng trong cuộc sống hàng ngày”.

Còn bà Nguyễn Thị Bích Nga ở tổ 7, thị trấn Yên Bình, huyện YênBình lại đến với Yoga vì căn bệnh đau lưng, nhức mỏi xương khớp đã nhiều năm.Việc tập Yoga đã góp phần giúp bà tìm được một cách chữa trị hiệu quả, đem lạinhiều năng lượng tích cực trong cuộc sống ở tuổi 63.

Bà Nga cho biết: "Trước kia, cứ trái gió trở trời hay làmviệc nhà nhiều một chút là tôi lại đau lưng, nhức mỏi xương, khớp, điều trịthuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc chỉ được một thời gian rồi lại tái phát. Quatìm hiểu biết đến lợi ích của Yoga tôi đã tập thử. Càng tập sức khỏe càng cảithiện tôi lại càng đam mê tập. Bệnh tình cũng không tái phát, cơ thể khỏekhoắn, dẻo dai hơn tôi mừng lắm”.

Yoga là một môn khoa học và nghệ thuật cổ xưa, giúp đem lại chocon người một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái thông qua các động tác thểdục, sự kiềm giữ các tư thế, các bài tập hít thở và sự tập trung tinh thần. Hầuhết những người thực hành Yoga đều cho rằng họ cảm thấy thư thái hơn, khả năngchịu đựng cao hơn, ít bị stress, có thể tĩnh tâm.

Bên cạnh đó, theo các chuyên gia Yoga có rất nhiều lợi ích đối vớiphụ nữ. Khi tập Yoga, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, máu lưu thông đều khiếnlàn da được cung cấp đủ dưỡng chất, oxy cho làn da trở nên hồng hào, tươitrẻ.

Ngoài ra, tập Yoga sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp xươngchắc khỏe, giảm thiểu bệnh tật nhất là tốt cho những trường hợp mắc các bệnh vềxương, khớp. Không thể phủ nhận, cũng như các bộ môn rèn luyện thể chất khác,Yoga đem lại nhiều lợi ích to lớn khi phụ nữ tham gia tập luyện. Đây là món ăntinh thần, nhu cầu thiết thực của phái đẹp trong việc nâng cao sức khỏe, vẻ đẹpbản thân. Việc phát triển, thu hút chị em phụ nữ tham gia luyện tập Yoga sẽ gópphần không nhỏ vào công cuộc xây dựng hình ảnh những người phụ nữ Yên Bái hiệnđại, trẻ, khỏe, đẹp, văn minh và tự tin.

Nói đến Yoga, nhiều người cho rằng đây là bộ môn dành riêng chophái nữ. Thực tế không phải vậy, đây là một bộ môn đem lại nhiều lợi ích to lớnnhư nâng cao thể lực, chữa bệnh, hay giải tỏa áp lực trong cuộc sống cho cả namvà nữ ở mọi lứa tuổi. Nhận thấy những lợi ích này, hiện nay, một bộ phận namgiới trên địa bàn thành phố Yên Bái đã bắt đầu lựa chọn tập luyện bộ môn Yoga.

Bị căn bệnh tê bì tay, chân gây cản trở cho sinh hoạt hàng ngàynhư đi lại, cách đây 4 năm, anh Nguyễn Văn Sơn, sinh năm 1974 ở tổ 8, phườngYên Thịnh đã đến với bộ môn Yoga sau khi tìm hiểm thông tin qua mạngInternet.

Anh Sơn tâm sự: "Hầu hết người tập Yoga là nữ nên khi định đihọc tôi cũng có chút đắn đo. Thế nhưng khi ấy bệnh tình của tôi gây ra rấtnhiều bất tiện. Mỗi lần đi lại, lên xuống xe máy hay ngồi lâu đứng dậy, tôiphải mất thời gian tầm 5 phút để xoa bóp chân mới tiếp tục di chuyển được. Cănbệnh giúp tôi quyết tâm tập luyện chăm chỉ, tuần 6 buổi, tập được tầm 3 thángthì bệnh tình cải thiện đáng kể. Thấy vợ tôi có chút không vui khi tôi lựa chọnmột môn tập rèn luyện sức khỏe mà lớp học nữ chiếm tới trên 90%, tôi đã rủ vợvà con gái đi học cùng. Sau tập một thời gian, vợ tôi phải thừa nhận đây là bộmôn rèn luyện sức khỏe rất tốt, phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi”.

Cũng như anh Nguyễn Văn Sơn, ông Nguyễn Khắc Giang sinh năm 1960 ởtổ 8, phường Yên Thịnh tìm đến Yoga để chữa căn bệnh đau mỏi xương khớp. Chiasẻ về quá trình tập của mình, ông Giang cho biết: "Ngày đầu đi tập, tôicũng còn đôi chút phân vân bởi lớp học rất đông học viên nữ. Trước, tôi vẫntưởng đây là môn tập nhẹ nhàng nhưng không phải vậy. Tập Yoga phải kết hợp rấtnhiều kỹ thuật hoạt động tất cả các cơ trên cơ thể, cần sức bền, cho tới kỹthuật hít thở khó… Tập Yoga, bây giờ tôi thấy trong người rất khỏe, tôi tiếcrằng sao mình không học Yoga sớm hơn".

Không giống với ông Giang và anh Sơn, ông Hoàng Minh Tú ở tổ 4,phường Đồng Tâm đến với Yoga hoàn toàn chỉ để rèn luyện sức khỏe, thể lực nhưmột bộ môn thể thao bình thường. Ông Tú cho biết: "Cách đây 7 năm, khi còncông tác tại Hà Nội, phong trào tập Yoga phát triển mạnh mẽ, là người yêu thíchthể dục, rèn luyện thể chất nên tôi tò mò tìm hiểu, rồi cùng bạn bè tham giatập thử và đam mê từ đó. Nhiều người cho rằng, đây là bộ môn dành cho nữ giới,tuy nhiên đây là một nhận thức hoàn toàn chưa đúng. Tôi rất mong mọi người phábỏ được định kiến này tham gia tập để phong trào tập Yoga ngày càng phát triểnnhất là phong trào tập ở nam giới”. 

Dạo quanh các trung tâm, phòng tập Yoga trên địa bàn thành phố YênBái, dễ dàng quan sát thấy học viên hầu hết vẫn là nữ; có học viên nam tham giatập tuy nhiên số lượng chưa nhiều và đều trong độ tuổi trên 40 tìm đến Yoga vớimục đích chính là nâng cao sức khỏe, chữa bệnh.

Theo anh Shamcher Singh - Huấn luyện viên người Ấn Độ, đối với nam giới, các bài tập Yoga vừa giúp rèn luyện sức khỏe, vừa cải thiện cơ bắp không kém các bộ môn vận động nặng như đẩy tạ. 

Anh Shamcher Singh - Huấn luyện viên người Ấn Độ đang làm việc chohệ thống phòng tập I Fitness & Yoga, địa chỉ chính tại đường Nguyễn TấtThành cho biết: "Yoga có rất nhiều bài tập phù hợp với độ tuổi, giới tínhkhác nhau. Đối với nam giới, các bài tập Yoga vừa giúp rèn luyện sức khỏe, vừacải thiện cơ bắp không kém các bộ môn vận động nặng như đẩy tạ. Các động táccủa Yoga tác động sâu vào các nhóm cơ. Việc uốn dẻo giúp cơ bắp được kéo dãn,làm tăng sức bền, sức chịu đựng của cơ bắp lên đáng kể đặc biệt là các vùngvai, lưng dưới. Với những người bị thừa cân, béo phì, tập Yoga sẽ làm nóng toànbộ cơ thể, góp phần đốt cháy một lượng lớn calo, mỡ thừa. Vì vậy, Yoga cũngđược xếp vào nhóm các bài tập nặng có tác dụng tăng sức bền, kích thích cơ bắpphát triển”.

Với những lợi ích cho sức khỏe, tinh thần, những tín hiệu vui khinam giới tập luyện Yoga sẽ giúp phát triển, thu hút được nhiều đối tượng ởnhiều độ tuổi khác nhau tham gia. Qua đó, góp phần chung tay thúc đẩy phongtrào rèn luyện thể dục, thể thao của thành phố Yên Bái nói riêng và của tỉnhnói chung phát triển mạnh mẽ.