Thực phẩm dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp
- Cập nhật: Thứ hai, 5/3/2012 | 2:27:41 PM
Để mở cửa căn phòng mang tên “duyên dáng, đáng yêu” thì mái tóc chắc khỏe và mượt mà chính là chiếc chìa khóa.
|
(Theo Đẹp)
>> 7 loại chất dinh dưỡng cho mái tóc khỏe đẹp
Chăm sóc tóc thường xuyên có thể giúp bạn giải quyết được một số vấn đề nhưng mái tóc không thể bóng đẹp khi thiếu một chế độ ăn tốt. Thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết có thể khiến cho tóc của bạn dễ gãy và xơ rối.
Vì vậy, để có mái tóc khỏe, mềm mại thì việc cân bằng chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bữa ăn nên có nhiều protein, vitamin, sắt và các chất cần thiết khác để nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da đầu.
Cá hồi và Hàu
Đậu, đỗ
Quả hạt
Các loại quả hạt là “chuyên gia làm đẹp” cho da và tóc. Nếu da đầu được nuôi dưỡng và khỏe mạnh thì mái tóc cũng chắc khỏe và bóng mượt. Các loại hạt của Brazil chứa một dạng khoáng chất gọi là Selen rất tốt cho da. Quả hạnh, hồ đào và hạt điều đều có chứa rất nhiều kẽm.
Cà rốt
Rau xanh
Rau xanh cũng là nguồn thực phẩm giúp cơ thể sản sinh bã nhờn và giúp da không bị khô nứt. Súp lơ xanh và rau bi-na là những gợi ý không tồi. Hai loại rau này rất tốt cho tóc và cơ thể.
Hạt ngũ cốc chưa tách vỏ
Các tin khác
Xu hướng khỏe khoắn của kẻ caro làm cho sơ mi họa tiết này không bao giờ lỗi mốt. Có một loại trang phục mà bất kể mùa nào bạn cũng có thể mặc mà vẫn đẹp. Đó chính là áo sơ mi, đặc biệt với những bạn gái công sở. Xin giới thiệu đến bạn mẫu áo sơ mi với họa tiết kẻ caro khẻo khoắn mang lại cho bạn phong cách trẻ trung khi đến sở làm.
Nước súc miệng có thể thanh trừ vi khuẩn trong vòm miệng, làm hơi thở thơm mát. Tuy nhiên một nghiên cứu mới nhất của Nhật phát hiện, nước trà đặc có hiệu quả tốt hơn cả nước súc miệng.