Những thói xấu cần từ bỏ vì hàm răng trắng sáng

Ai cũng biết rằng: “Răng có đẹp nụ cười mới xinh”. Nhưng trong cuộc sống, chúng ta lại có không ít thói quen góp phần “tàn phá” hàm răng của chính mình.

Nếu bạn đang mắc phải những thói xấu này thì hãy nhanh chóng từ bỏ nhé!

1. Không quan tâm đến răng miệng

Một số người thường không ý thức về chăm sóc răng miệng và không thấy được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng, của việc chải răng hàng ngày với kem đánh răng có fluor để phòng ngừa bệnh sâu răng, cũng như việc cần thiết phải đánh răng sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.

2. Bàn chải là dụng cụ vệ sinh răng duy nhất

Vệ sinh răng bằng bàn chải và kem đánh răng chỉ có thể làm sạch 60% diện tích mặt răng. Chỉ nha khoa mới là công cụ hữu hiệu để loại bỏ tât cả những gì còn lại trên răng vì nó có thể tiếp cận tất cả các ngóc ngách của răng giúp kẽ răng thông thoáng, giúp không khí có thể lọt qua kẽ răng cản trở việc phát triển của trùng ám khí – thủ phạm gây các bệnh về chân răng. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày sẽ bảo vệ răng bạn khỏi sâu răng.    

3. Chỉ dùng một loại kem đánh răng

Mỗi loại kem đánh răng cung cấp một loại dưỡng chất cho răng. Vì vậy nên thường xuyên thay đổi kem đánh răng và không cần phải chờ hết típ thuốc này mới dùng típ khác. Bạn có thể dùng song song hai ba loại và đánh vào các buổi khác nhau. Ví dụ buổi sáng có thể dùng kem đánh răng với flour sẽ củng cố men răng, đề kháng tốt với các hoạt động của sâu răng. Buổi trưa có thể dùng loại ngăn ngừa mảng bám chân răng. Buổi tối dùng loại bảo vệ và phục hồi nướu lợi hoặc dùng lại loại kết hợp nhiều tác dụng.

4. Cho rằng nước xúc miệng có thể làm sạch răng

Nước xúc miệng chỉ có tác dụng chống vi khuẩn chứ không có khả năng làm sạch mảng bám cũng như không thể làm sạch thức ăn mắc trong kẽ răng vốn đã rựa vào nhau rất khít.

5. Ăn vặt và ăn các thực phẩm có đường

Nguyên nhân gây bệnh sâu răng là do 3 yếu tố: răng, vi khuẩn, chất bột đường dưới tác dụng của yếu tố thời gian.

Do đó, nếu có thói quen sử dụng nhiều thức ăn có đường và ăn quà vặt thường xuyên thì nên hạn chế vì đây là những yếu tố rất dễ gây ra bệnh sâu răng.

6. Chống cằm

Ngay từ nhỏ, nếu có thói quen chống cằm, lâu dần có thể gây ra nhô hàm dưới hay gây cắn lệch một bên. Điều này sẽ gây nên sự mất cân xứng của hàm.

7. Cắn móng tay, nghiến răng, cắn vật cứng

Các thói quen này nếu không được phát hiện và loại bỏ sớm, lâu ngày sẽ làm cho răng dễ bị mòn, bị mẻ, dễ bị rạn nứt, răng có thể bị chết tủy và gây ảnh hưởng đến khớp thái dương hàm...

8. Dùng các vật nhọn xỉa răng

Việc sử dụng các vật cứng, vật nhọn xỉa răng lâu ngày sẽ làm các răng bị hở, bị thưa hay làm trầy xước nướu răng và gây tụt nướu ở các kẽ răng.

Nếu dùng tăm, nên thực hiện động tác “khều” để loại bỏ thức ăn còn đọng lại trên răng hơn là động tác “xỉa qua kẽ răng”. Khi cần dùng thì nên dùng tăm xỉa răng có đầu nhỏ vừa với kẽ răng và tương đối mềm để tránh tổn thương nướu răng. Song cách tốt nhất là dùng chỉ tơ nha khoa làm sạch và loại bỏ các mảng bám răng.

Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ chưa có thói quan làm vệ sinh răng miệng cho trẻ bú bình trước khi ngủ với nước sạch cũng rất dễ gây sâu răng cho trẻ. Vì sau khi bú, sữa sẽ đọng lại trên răng, lên men acid (do lên men sữa) tấn công men răng, lâu ngày sẽ tạo thành lỗ sâu răng.

(Theo Phụ nữ)

Ý kiến bạn đọc

Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Có thể bạn quan tâm

Tin cùng chuyên mục

Quyền lợi của người tham gia bảo hiểm y tế ngày càng được mở rộng

Quyền lợi của người tham gia bảo hiểm y tế ngày càng được mở rộng

Tính đến hết tháng 6/2025, cả nước có hơn 91,25 triệu người (chưa bao gồm lực lượng vũ trang) tham gia bảo hiểm y tế. Đây là kết quả tạo tiền đề vững chắc giúp Việt Nam sớm đạt mục tiêu bảo hiểm y tế toàn dân, trong khi đó, theo thống kê một số quốc gia có nền kinh tế phát triển phải mất hơn 40 năm để đạt được mục tiêu này.

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Vũ Thị Hiền Hạnh làm việc với Sở Y tế về tiến độ triển khai Hồ sơ bệnh án điện tử và tháo gỡ những khó khăn, vướng mắc về công tác y tế sau khi hợp nhất

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Vũ Thị Hiền Hạnh làm việc với Sở Y tế về tiến độ triển khai Hồ sơ bệnh án điện tử và tháo gỡ những khó khăn, vướng mắc về công tác y tế sau khi hợp nhất

Chiều 22/7, đồng chí Vũ Thị Hiền Hạnh - Phó chủ tịch UBND tỉnh Lào Cai đã chủ trì buổi làm việc với lãnh đạo Sở Y tế và các sở, ngành có liên quan về tiến độ triển khai Hồ sơ bệnh án điện tử và tháo gỡ những khó khăn, vướng mắc về công tác y tế sau khi hợp nhất.

Đột phá từ Nhật Bản: Thuốc 'đảo ngược' đột quỵ

Đột phá từ Nhật Bản: Thuốc 'đảo ngược' đột quỵ

Nhóm nghiên cứu do PGS Hidemitsu Nakajima từ Đại học Osaka Metropolitan (Nhật Bản) dẫn đầu đã phát triển một phân tử mới mạnh mẽ là GAI-17, có thể "đảo ngược" tổn thương não do đột quỵ gây ra. Trong thử nghiệm, loại thuốc mới đã cho thấy kết quả đáng kinh ngạc trong việc cải thiện các tổn thương não do đột quỵ.

Phòng Xét nghiệm, Trung tâm Y tế khu vực Văn Yên - Đơn vị y tế khu vực đầu tiên tại Việt Nam đạt ISO 15189:2022

Phòng Xét nghiệm, Trung tâm Y tế khu vực Văn Yên - Đơn vị y tế khu vực đầu tiên tại Việt Nam đạt ISO 15189:2022

Khoa Xét nghiệm - Chẩn đoán hình ảnh (CĐHA) thuộc Trung tâm Y tế khu vực Văn Yên, tỉnh Lào Cai vừa đạt chứng nhận ISO 15189:2022 do Văn phòng Công nhận năng lực đánh giá sự phù hợp về tiêu chuẩn chất lượng (AOSC) cấp vào ngày 17/6/2025. Đây là dấu mốc quan trọng, đưa Trung tâm Y tế khu vực Văn Yên trở thành Trung tâm Y tế khu vực đầu tiên trên toàn quốc vinh dự đạt được chứng nhận uy tín này.

Trì hoãn sẽ bỏ lỡ thời gian vàng trong điều trị ung thư

Trì hoãn sẽ bỏ lỡ thời gian vàng trong điều trị ung thư

Dù y học ngày càng tiến bộ trong chẩn đoán và điều trị ung thư, nhiều người bệnh vẫn giữ quan niệm cho rằng ung thư đồng nghĩa với “án tử”, phẫu thuật dễ làm bệnh nặng hơn, còn điều trị chỉ để kéo dài sự sống trong tuyệt vọng. Tâm lý này khiến không ít người chần chừ, bỏ lỡ cơ hội điều trị hiệu quả ngay từ giai đoạn đầu.

Xơ gan do rượu – hậu quả tích tụ từ thói quen tưởng vô hại

Xơ gan do rượu – hậu quả tích tụ từ thói quen tưởng vô hại

Số ca nhập viện vì xơ gan nặng đang gia tăng tại các trung tâm hồi sức, trong đó đa phần là người có tiền sử uống rượu kéo dài. Không ồn ào như những căn bệnh truyền nhiễm, không cấp tính như các tai biến mạch máu não, xơ gan tiến triển âm thầm nhưng để lại hậu quả nặng nề về sức khỏe, chất lượng sống và chi phí điều trị. Trong đó, xơ gan do rượu là dạng bệnh có thể phòng ngừa được nếu từ sớm có sự thay đổi hành vi.

fb yt zl tw