Mẹo xuống cân cực nhanh của những cô nàng thông minh
- Cập nhật: Thứ hai, 19/7/2021 | 2:51:15 PM
Những cô nàng thông minh có cách giảm cân cực nhanh mà không phải ai cũng khám phá ra.
|
|
Muốn giảm cân bạn cần hạn chế ăn đường.
|
Hạn chế ăn đường
Việc ăn quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể tự hình thành kháng nội tiết insulin, gây lưu trữ chất béo và làm chậm quá trình trao đổi chất. Kéo dài tình trạng kháng insulin sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường, gây rất nhiều hệ luỵ cho sức khoẻ và rất khó khăn để khắc phục.Thêm vào đó, đường còn ảnh hưởng xấu đến chức năng của leptin. Hormone này kiểm soát sự thèm ăn và giúp gan xử lí lượng glucose trong cơ thể. Khi cả hai chức năng này của leptin bị cản trở sẽ dẫn đến tăng cân nhất là ở khu vực vòng 2 của các cô nàng
Giảm cân lành mạnh với các thực phẩm giàu protein
Đây là thủ thuật vừa kiểm soát cân nặng mà vẫn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể của các vận động viên thể hình và nhiều ngôi sao trên thế giới. Protein giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giảm những cơn thèm ăn bất chợt vào ban đêm nhờ chức năng tuyệt vời là kiểm soát nồng độ gây đói ghrelin. Một số thực phẩm giàu protein và chứa axit béo lành mạnh mà bạn không nên bỏ qua khi lên thực đơn giảm cân: ức gà, cá hồi, trứng, thịt bò, sữa ít béo,….
Giảm mỡ bụng tại nhà bằng chườm nóng với gừng + muối
Sử dụng muối hạt to, rang tới khi hạt muối săn lại, cho gừng đã thái lát mỏng vào (khoảng 10 lát, mỗi lát dày từ 1 – 2 mm) rồi tắt bếp. Để cho muối nguội xuống còn khoảng 50 độ C thì cho vào 1 miếng vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng tới khi muối nguội hết là được.
Dùng dầu dừa nấu ăn
Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc biệt gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride).
Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như giảm cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị.
Lưu ý là khả năng giảm béo của dầu dừa chỉ phát huy khi chúng ta dùng nó thay cho dầu mỡ thông thường để nấu ăn, thay vì chỉ rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu.
(Theo Doanh nghiệp)
Các tin khác
Từ xa xưa, rau má đã được coi như một loại thuốc quý có rất nhiều công dụng đối với cơ thể như trị ho, giảm đau họng, xuất huyết, rôm xẩy, sốt nóng,.. đặc biệt với làn da rau má có những tác dụng không ngờ tới chị em cần biết để có thể tận dụng.
Tham khảo ngay những gợi ý làm đẹp sau để luôn xuất hiện với gương mặt tươi tắn mà vẫn bắt kịp những xu hướng trang điểm đang “chiếm sóng” trong cộng đồng làm đẹp mùa hè.
Bạn có thể cải thiện sắc tố da 1 cách đơn giản nếu thường xuyên xịt nước này lên mặt trước khi ngủ.
Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên đưa vào chế độ ăn để có làn da đẹp.
TIN MEDIA
