1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ làm tăng sinh lực cho tinh thần và thể chất của bạn, thế nên hãy đảm bảo mỗi đêm bạn được ngủ trọn vẹn từ 6-8 tiếng. Bên cạnh đó, giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng là việc cần làm và bạn vẫn có thể thực hiện được trong cả tuần làm việc. Thay vì ra ngoài công ty ăn trưa, bạn có thể gọi đồ ăn tới văn phòng. Sau khi ăn xong, bạn có thể chợp mắt khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên, bạn chớ nên chủ quan mà quên đặt đồng hồ báo thức.

2. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ gây ra bệnh ung thư phổi, khí thũng, các bệnh về tim và vô số các bệnh khác nữa mà nó còn làm vàng răng và làn da xỉn màu. Nó cũng có thể gây ra nhiều nếp nhăn. Nếu bạn đang hút lá, hãy bỏ chúng. bạn có thể tham gia vào một nhóm ủng hộ những người từ bỏ thuốc lá, thử biện pháp thôi miên hay miếng dán cai thuốc. Hãy cố gắng làm bất cứ điều gì bạn cần để loại bỏ thuốc lá khỏi cuộc sống của chính bạn.

3. Bắt dầu đi bộ

Bạn có phải ngồi lì trong văn phòng cả ngày không? Hãy dành ra 30 phút đi dạo một chút vào giờ ăn trưa hay buổi sáng sớm trước khi tới công sở sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo. Đi dạo cũng có ích cho việc giải toả stress và là một bài tập hữu hiệu cho hệ tim mạch.

4. Uống đủ nước

Những ích lợi của nước là rất lớn. Nó có tác dụng thanh lọc cơ thể bạn từ bên trong, giúp giảm cân, mang đến cho làn da vẻ trong sáng và sạch sẽ. Bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày và nhớ luôn dự trữ nước uống ở bàn làm việc, túi quần áo tập thể dục và trong xe ô tô. Bởi nếu bạn thấy không phải mất thời gian đi lấy nước và tiện lợi mỗi khi khát, bạn sẽ uống nưcớ thường xuyên hơn.

5. Hướng tới những yếu tố mang tính thiên nhiên

Bạn có thể gạt bỏ những sản phẩm có hoá chất và chọn cho mình giải pháp gần gũi với thiên nhiên hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn không được trang điểm mà thay vào đó là mua các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da có nguồn gốc tự nhiên.Các thành phần trong mỹ phẩm truyền thống có chứa nhiều hoá chất, hương liệu hay phẩm nhuộm có hại có thể làm tổn thương da bạn. Bạn có thể thử mỹ phẩm trang điểm khoáng tự nhiên không bịt kín lỗ chân lông và giúp da bạn được “thở” một cách thoải mái. Các sản phẩm chăm sóc da hữu cơ sử dụng các nguyên liệu thực vật từ chiết xuất trái cây và thảo dược, cây hạt mỡ và các loại tinh chất. Chúng làm sạch và thuỷ hợp làn da giúp da đẹp, mềm mại và khoẻ mạnh.

6. Từ bỏ thói quen theo lối mòn

Trong suốt 5 năm qua bạn chỉ để có một kiểu tóc? Bạn có hay mặc đồ màu đen hay xanh nước biển tới cơ quan?... Nếu đúng vậy thì bạn nên thoát ra khỏi thói quen cố hữu về thời trang đó. Hãy ép mình phải có một sự thay đổi. Một kiểu tóc khác biệt, nhuộm tóc màu khác, loại bỏ cá bộ đồ đen ra khỏi tủ quần áo hay bắt đầu đi giày cao gót. Sự thay đổi ấy sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

7. Chú trọng tới việc chăm sóc da

Bạn rất lười chăm sóc da và gần như cả năm qua bạn không để ý tới nó. Bây giờ là lúc bạn cần thay đổi và chú tâm hơn tới làn da của mình. Dù là bạn muốn chữa trứng cá, làm trắng da, mờ vết nhăn hay thuỷ hợp cho da khô thì bạn đều phải kiên định với chế độ dinh dưỡng của mình. Việc thay đổi thường xuyên các sản phẩm, bỏ qua một số bước hay bỏ bê luôn làn da có thể dẫn tới chứng sưng viêm, nổi mụn và nếp nhăn. Bạn nên gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được tư vấn một phương pháp chăm sóc da phù hợp với mình. Sau đó, hãy thực hiện nó hàng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả ấn tượng. Và một việc không nên quên là bôi kem chống nắng hàng ngày.

8. Học… cười

Tiếng cười tốt cho tâm hồn của bạn. Vẻ mặt tươi cười và tiếng cười giúp bạn trông có vẻ tươi tắn và tinh thần thoải mái. Cười khiến mọi người xung quanh bạn hạnh phúc và mạnh mẽ hơn. Bạn còn lúng túng với nụ cười của mình ư? Hãy nhìn vào những tấm hình quảng cáo kem đánh răng với nụ cười khoe hàm răng muốt hay các dịch vụ tẩy trắng răng thẩm mỹ, nếu cần. Bạn nên nhớ rằng nhiều anh chàng thừa nhận họ bị quyến rũ bởi nụ cười của một cô gái. Vậy nên, hãy học cách cười và cười để tăng thêm phần quyến rũ cho bản thân.

(Theo VTV)