Cách tập thể dục giúp giảm mỡ trong gan

Y tế

Cách tập thể dục giúp giảm mỡ trong gan

Cập nhật: Thứ hai, 6/3/2023 | 2:48:47 PM

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ thừa tích tụ nhiều trong tế bào gan. Những người uống nhiều rượu bia là đối tượng có nguy cơ cao mắc tình trạng này.

Tập các bài rèn luyện sức bền cường độ vừa đến cao có thể giúp giảm hiệu quả lượng mỡ trong gan.

Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp gan bị nhiễm mỡ mà người mắc không hề uống rượu bia. Mới đây, các nhà khoa học đã tìm ra hình thức tập luyện giúp giảm hiệu quả lượng mỡ trong gan.

Với người không uống rượu bia, nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ là do chế độ ăn kém lành mạnh khiến mỡ tích tụ nhiều trong cơ thể, trong đó có tế bào gan. Tình trạng này gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), theo tờ The Independent (Anh).

Hiện tại, không có loại thuốc nào có thể điều trị hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Gan nhiễm mỡ kéo dài có thể dẫn đến xơ gan, thậm chí phát triển thành ung thư gan. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã phát hiện hình thức tập thể dục có thể giúp giảm lượng mỡ trong gan, giảm cân, đồng thời cải thiện thể lực và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

Các nhà nghiên cứu tại hệ thống bệnh viện Penn State Health ở bang Pennsylvania (Mỹ) đã phân tích dữ liệu của 551 người, được thu thập từ 14 nghiên cứu khác nhau. Họ phát hiện các bài tập rèn luyện sức bền có cường độ từ trung bình đến cao có thể giúp giảm đáng kể lượng mỡ trong gan.

Các bài tập rèn luyện sức bền còn có những tên gọi khác là bài tập hiếu khí hay aerobic. Các bài tập rèn luyện sức bền phổ biến nhất là chạy bộ, đi bộ, đạp xe, leo cầu thang hay bơi lội.

Hiện giờ, nhóm nghiên cứu vẫn chưa xác định chính xác thời lượng tập tối ưu để giúp gan giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, họ xác định thời lượng tập phải ít nhất 150 giờ/tuần. Nếu tập luyện hiệu quả, người bị gan nhiễm mỡ có thể giảm từ 30% lượng mỡ trong gan trở lên.

"Phát hiện mới của chúng tôi giúp các bác sĩ có thể tự tin yêu cầu bệnh nhân tập thể dục và xem đó như một đơn thuốc, một phương pháp giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu", tiến sĩ Jonathan Stine, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết.

Hiện tại, tập các bài rèn luyện sức bền ít nhất 150 phút/tuần cũng là khuyến cáo của nhiều cơ quan chăm sóc sức khỏe trên thế giới. Nếu thực hiện được và duy trì đều đặn, người tập sẽ được hưởng rất nhiều lợi ích sức khỏe như kiểm soát cân nặng, cải thiện nồng độ cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe tim, phổi, cơ xương, cải thiện tâm trạng và nhiều lợi ích khác.

(Theo TNO)

Các tin khác

Cảnh báo biến chứng nguy hiểm từ phương pháp căng da mặt bằng chỉ không an toàn

Bác sĩ phẫu thuật lấy các sợi chỉ bị nhiễm khuẩn cho bệnh nhân.

PGS.TS.BS Phạm Hiếu Liêm, Trưởng Đơn vị Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, Bệnh viện Da Liễu TP Hồ Chí Minh cho biết, căng da bằng chỉ là phương pháp làm đẹp không phẫu thuật được nhiều người lựa chọn, tuy nhiên biến chứng căng chỉ gây ra nhiễm khuẩn là vô cùng tai hại.

Mỹ phê chuẩn thuốc điều trị ung thư phổi tế bào nhỏ

Ngày 16/5, Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm (FDA) của Mỹ đã phê duyệt nhanh thuốc Tarlatamab của công ty dược phẩm Amgen, một liệu pháp miễn dịch điều trị cho những người trưởng thành mắc ung thư phổi tế bào nhỏ ở giai đoạn cuối dù bệnh nhân đã thực hiện hóa trị trước đó.

Bộ Y tế cấp phép vaccine sốt xuất huyết, zona thần kinh và phế cầu 23

Người dân tiêm vaccine tại Trung tâm tiêm chủng VNVC.

Ngày 15/5, Bộ Y tế ký quyết định cấp phép, gia hạn giấy đăng ký lưu hành cho 40 loại vaccine, sinh phẩm; trong đó có 3 loại vaccine mới là vaccine phòng bệnh sốt xuất huyết, phòng bệnh zona thần kinh và vaccine phòng 23 tuýp phế cầu thế hệ mới.

32 trẻ em Yên Bái được khám và phẫu thuật nụ cười miễn phí

Bé Sùng Anh Dũng, 5 tháng tuổi ở thôn Khe Ron, xã Hồng Ca, huyện Trấn Yên trước và sau khi phẫu thuật.

Vừa qua, 32 trẻ em tỉnh Yên Bái đã tham gia khám và phẫu thuật nụ cười miễn phí tại Bệnh viện E Hà Nội.

Y tế