Trước đây, chị Nguyễn Thị Thúy Hằng ở thị trấn Mậu A, huyện Văn Yên thường xuyên đến phòng tập GYM vào các buổi chiều để rèn luyện sức khỏe thông qua các bài tập phù hợp. Công việc văn phòng khiến chị không có nhiều thời gian nhàn rỗi, nhưng chị đã duy trì việc tập tại phòng GYM được hơn 1 năm nay.
Thế nhưng gần 2 tháng qua, dịch bệnh Covid-19 diễn biến phức tạp, để hạn chế ra ngoài chị Hằng chuyển sang tập TDTT tại nhà. Ngoài tập các động tác chạy bộ, lưng bụng, chị còn chọn tập các bài tập Yoga theo hướng dẫn trên mạng Youtube.
Chị Hằng chia sẻ: "Để thuận tiện cho việc tập tại nhà, tôi đặt mua thảm tập Yoga, một số dụng cụ đơn giản bổ trợ cho bài tập. Hiện, ngày nào tôi cũng tập khoảng 1 giờ đồng hồ vào sáng sớm thay vì tập chiều như thói quen. Luyện tập thường xuyên nên tôi cũng dần quen và cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, rắn chắc hơn. Đồng thời an tâm hơn khi không tiếp xúc với nhiều người”.
Còn với anh Hoàng Đức Mạnh ở xã Suối Bu, huyện Văn Chấn thường giữ thói quen chạy bộ vào mỗi buổi chiều sau khi đi làm về. Nhưng thời gian này, anh Mạnh đã chọn không gian rộng rãi, thoáng mát quanh nhà thực hiện các bài tập đơn giản như: chống đẩy, gập bụng...
Để các bài tập đa dạng, anh tự tay thiết kế mô hình xà đơn bên trong nhà kho và tập luyện hàng ngày giúp nâng cao sức khỏe.
Anh Mạnh cho hay: "Tôi thường xuyên theo dõi trên các phương tiện thông tin đại chúng để nắm thông tin về dịch bệnh Covid-19, nên bản thân luôn ý thức tập luyện TDTT để tăng cường hệ miễn dịch, chủ động phòng chống dịch bệnh Covid-19. Mỗi ngày tôi duy trì tập luyện khoảng 60 phút. Qua gần 1 tháng tập tại nhà, tôi thấy sức khỏe rất tốt, tinh thần thoải mái mà lại an toàn khi không tiếp xúc với nhiều người”.
Bên cạnh đó, các môn thể thao sinh hoạt theo đội, nhóm, câu lạc bộ thì việc duy trì tập luyện trong mùa dịch cũng khó khăn hơn.
Bình thường nhóm nhảy "Sức khỏe là số một” sinh hoạt đều đặn từ 5 - 7 giờ chiều các ngày trong tuần tại khu vực Công viên Yên Hòa, thành phố Yên Bái nhưng gần 2 tháng nay, việc tập luyện của các thành viên đều tạm dừng do tình hình dịch Covid-19 có diễn biến phức tạp. Thay vào đó, các thành viên trong nhóm chuyển sang hình thức tự tập tại nhà với các bài dạy nhảy trên Youtube...
Chị Nguyễn Thị Thanh Mai - Trưởng nhóm nhảy "Sức khỏe là số một” chia sẻ: "Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh, chúng ta không thể chủ quan mà luôn ý thức tuân thủ quy định phòng dịch, bảo vệ bản thân và cộng đồng. Ngoài tập nhảy, tôi chọn đi bộ quanh sân nhà khoảng 20 phút mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể”.
Theo Bộ Y tế, bên cạnh thực hiện nghiêm thông điệp 5K + vaccine, việc duy trì luyện tập TDTT thường xuyên, đúng cách để tăng cường sức đề kháng góp phần quan trọng giúp cơ thể chống lại dịch bệnh Covid-19.
Trong thời gian này, mọi người có thể lựa chọn tập luyện tại nhà bằng các hoạt động thể chất đơn giản như: nhảy dây, tập các bài luyện cơ bắp và thăng bằng hoặc tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến, tập theo các bài tập có hướng dẫn trên mạng Internet; lựa chọn một số thiết bị tập luyện đơn giản, dễ tập ở nhà.
Song song với tăng cường rèn luyện sức khỏe, mỗi người cũng cần ăn uống đủ dinh dưỡng, giữ ấm mũi, họng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong mùa dịch.
Bùi Minh
