6 thói quen xấu khiến da của bạn lão hóa nhanh chóng

  • Cập nhật: Thứ ba, 17/1/2023 | 3:05:07 PM

Tiêu thụ quá nhiều đường, rượu, uống ít nước... khiến da lão hóa sớm, cơ thể mất đi độ săn chắc.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Tiêu thụ quá nhiều đường

Tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống của bạn có tác động tiêu cực đến nhiều lĩnh vực sức khỏe. Những nghiên cứu gần đây còn phát hiện rằng ăn nhiều đường còn có thể gây lão hóa da nhanh chóng.

Khi nạp đường vào cơ thể chúng sẽ hình thành sản phẩm cuối cùng là glycation (còn được gọi là AGEs) khi phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid. Các nghiên cứu cho thấy, AGEs có thể khiến làn da lão hóa nhanh hơn do giảm khả năng chữa lành vết thương và độ đàn hồi của da.

Chế độ ăn nhiều chất béo

Mặc dù chất béo là một phần dinh dưỡng hoàn toàn cần thiết và lành mạnh cho nhu cầu ăn uống hàng ngày, nhưng tiêu thụ quá nhiều chất béo lại có thể gây hại cho làn da của bạn.

Theo một báo cáo năm 2020 được công bố trên tạp chí Nutrients, chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ bị viêm da, điều này trực tiếp góp phần khiến da của bạn mọc mụn, gây ra những vết thâm, sẹo, dễ xuất hiện nếp nhăn.

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh đặc biệt là đồ chiên rán sẽ giải phóng các gốc tự do, góp phần làm cho cơ thể bạn có một lượng dư thừa các hợp chất gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Theo Nghiên cứu và Thực hành Da liễu, một trong những vấn đề cụ thể mà các gốc tự do này có thể gây ra chính là làm da bị lão hóa và suy yếu độ đàn hồi.

Lạm dụng rượu

Thỉnh thoảng uống một ly (hoặc hai ly) rượu không gây hại cho sức khỏe hoặc làn da. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ gây ra các gốc tự do gây hại tế bào. Rượu cũng "cướp" đi vitamin A, một chất chống oxy hóa cần thiết cho tế bào. Các chuyên gia cho biết, khi bạn uống rượu, hãy tìm đến loại cocktail không thêm đường, hạn chế uống hai ly một lúc.

Ăn nhiều đồ nướng

Món thịt nướng sẽ có những phần thịt cháy đen, đây chính là nguyên nhân có thể khiến da bị lão hóa. Món ăn cung cấp vi chất dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên quá trình chế biến sẽ sản sinh một số chất gây hại, ăn nhiều có thể gây ung thư. Cụ thể, ở nhiệt độ 80-100 độ C, chất creatin (hoặc creatinin) trong thịt sẽ trở thành amin thơm dị vòng (HCA). Chất này khi vào tới gan sẽ biến thành chất độc, sau đó đi xuống ruột, tạo ra nguy cơ ung thư đại tràng.

Uống ít nước

Mặc dù việc dưỡng ẩm da mặt bằng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp là một trong những điều kiện thiết yếu để chăm sóc da hiệu quả. Tuy nhiên, bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sẽ không có gì cấp ẩm cho da hiệu quả bằng việc uống nhiều nước. Nói cách khác, cung cấp đủ nước cho làn da là biện pháp hiệu quả nhất để giữ làn da tươi trẻ.

Một nghiên cứu từ Nghiên cứu Y sinh và Dược phẩm cho thấy bạn càng uống nhiều nước da của bạn đồng thời cũng sẽ tích nhiều nước hơn. Uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ là điều kiện lý tưởng giúp da của bạn luôn căng mọng.

(Theo Doanh nghiệp)

Các tin khác
Về bản chất, kitty-cut được xem như là

Năm nay, xu hướng tóc mới đang dần chiếm được spotlight và được dự đoán sẽ phủ sóng mùa Xuân - Hè 2024 chính là Kitty-cut, một kiểu tóc mang tới vẻ ngoài tự nhiên không cần nỗ lực mà vẫn quyến rũ, hiện đại.

Cách giảm đau cơ khi tập luyện

Tập thể thao quá sức sẽ khiến bị đau nhức cơ, tình trạng này còn được gọi là đau nhức cơ trì hoãn khởi phát.

Chọn đúng thành phần dưỡng da giúp da rạng rỡ, khỏe mạnh. Ảnh: Freepik

Bổ sung vitamin C, retinol, axit hyaluronic hoặc tinh chất trà xanh, thoa kem chống nắng đều đặn để làm chậm lão hóa, da đều màu.

Trẻ trung và năng động, “đôi bạn thân” áo ghilê và quần jeans đã cầm tay nhau bước qua bao mùa mốt và vẫn là một trong những cách phối đồ “bất khả chiến bại” đối với phái đẹp hiện đại.

Xem các tin đã đưa ngày:
Tin trong: Chuyên mục này Mọi chuyên mục