4 thực phẩm dùng vào bữa tối rất tốt cho việc giảm cân của bạn
- Cập nhật: Thứ sáu, 27/1/2023 | 3:15:03 PM
Nhưng loại thực phẩm dưới đây giúp bạn giảm cân hiệu quả hãy nhất là khi bạn sử dụng trước bữa tối.
|
|
Ảnh minh họa.
|
Táo
Trong thành phần dinh dương của táo rất giàu hoạt chất flavonoid, nên chúng có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
Bên cạnh đó, táo cũng là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, nên không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, sức đề kháng của bạn, Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng trẻo ít nhăn nheo lão hóa. Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân đừng quên ăn một quả táo trước khi dùng bữa tối của mình nhé.
Trứng
Trứng là thực phẩm giàu canxi, sắt, khoáng chất … tốt cho sức khỏe những vẫn đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, bạn đừng quên thêm trứng vào thực đơn bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thành phần của trứng là thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu chất dinh dưỡng, giàu Protein, khoáng chất và Vitamin giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà không thừa chất béo.
Vì vậy, bạn có thể chọn món trứng vào bữa tối không những cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn tránh năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ thừa gây béo phì nhé!
Cà chua
Trong thành phần dinh dưỡng của quả cà chua là loại thực phẩm giàu chất xơ và Vitamin C, A và cũng chứa rất ít năng lượng nên giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể sử dụng món salad cà chua vào bữa tối giúp giảm cân và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả.
Bên cạnh đó, cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài khiến bạn tăng cường sức đề kháng, luôn khỏe mạnh giảm hẳn ốm vặt.
Bí đao dùng vào bữa tối giảm cân
Trong thành phần dinh dưỡng của bí đao có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bên canh đó, bí đao còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt tốt cho cơ thể. Nhưng bí đao không hề có chứa chất béo nên giúp giảm cân rất tốt.
Chính vì vậy, với những người muốn giảm cân, việc ăn bí đao vào bữa tối sẽ giúp tăng cường chất xơ và Vitamin, giúp da đẹp hơn, giải nhiệt cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi.
(Theo Khỏe và đẹp)
Các tin khác
Sắp đến mùa du lịch và bên cạnh việc lên kế hoạch đi đâu, chơi gì, các chị em chắc hẳn cũng rất quan tâm đến khoản mặc đẹp. Trang phục đi du lịch không thể thiếu những chiếc váy liền.
Mùa hè với thời tiết nóng bức, cường độ tia UV cao nên việc chăm sóc da dầu cũng cần thay đổi để làn da luôn khỏe đẹp, tươi sáng.
Áo sơ mi kẻ sọc thanh lịch, trẻ trung và đang dẫn đầu xu hướng trong thời gian gần đây.
Áo blazer, quần jeans, váy liền nhấn eo, quần ống suông...là những món đồ sang xịn mịn giúp chị em ngoài 40 trẻ ra vài tuổi.
