10 lời khuyên không thể bỏ qua nếu muốn có làn da đẹp
- Cập nhật: Thứ sáu, 16/4/2010 | 8:19:52 AM
Nếu biết chọn lựa những món ăn có lợi cho sức khoẻ, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên mà không cần có sự can thiệp của dao kéo.
|
|
|
1. Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Ăn ít nhất 5 loại hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau làm nên món sa lát thập cẩm, sa lát hoa quả hoặc súp…
2. Tích cực ăn các loại ngũ cốc (gạo, mì, nếp, kê, đậu).
3. Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng: Hãy bổ sung các loại rau củ quả, rau gia vị (hành tây, tỏi, rau mùi tây…) vào khẩu phần ăn hàng ngày.
4. Bổ sung các loại axit béo: Hãy cho thêm 1-2 muỗng dầu cải hoặc dầu ôliu vào món sa lát trộn.
5. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp can-xi.
6. Để loại bỏ độc tố, hãy ăn nhiều đậu Hà Lan, tỏi, hành tây, quả lê, kiwi…
7. Cung cấp protein: Ăn các loại thịt đỏ từ 2-3 bữa /tuần.
8. Bổ sung thêm các loại protein thực vật có trong đậu nành, đậu cô - ve…
9. Các loài động vật thân mềm (ốc, sò…) và giáp xác (tôm, cua…) sẽ giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho da.
10. Ưu tiên cá biển: Ăn các loại như cá trích, cá hồi, cá thu, cá sardin… tươi hay đông lạnh từ 2-3 lần/tuần.
Cuối cùng, để giữ nét thanh xuân lâu dài cho làn da, bạn đừng quên chọn cho mình một loại kem dưỡng phù hợp, tránh xa khói thuốc lá và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt trời!
Các tin khác
Mang phong cách lịch sự, hiện đại thì không trang phục gì hơn trang phục vest.
Bạn có lợi thế về chiều cao nên mặc quần âu sẽ làm tôn thêm dáng của bạn. Tuy nhiên bạn hãy chọn quần âu màu sáng có trang trí phía sau như đường cắt cúp, túi bổ hay túi ốp để tạo cảm giác mông bạn cao, tròn và cân đối hơn.
Vẫn cùng một chiếc quần yếm giống nhau, nếu biết cách kết hợp, bạn có thể tạo ra nhiều phong cách thời trang khác nhau rất ấn tượng.
Trong bảng danh sách những trang phục tạo nên nhiều phong cách, có lẽ không thể thiếu được sơ mi: trang nhã, khoẻ khoắn, năng động hay phá cách...
TIN MEDIA
