Một số tác dụng phụ khi ăn quá nhiều táo, bạn nên biết
- Cập nhật: Thứ tư, 22/2/2023 | 9:37:00 AM
Mỗi ngày một quả táo hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều táo mỗi ngày có thể gây ra một số tác dụng phụ bất lợi.
|
|
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)
|
Ăn nhiều táo gây tăng cân
Táo cũng có chứa 1 lượng calo đáng kể, trung bình 1 quả táo chứa khoảng 95 calo, nếu ăn nhiều táo trong ngày và ăn liên tục làm cho lượng calo tăng cao từ đó gây tăng cân là khó tránh khỏi, với những người đang giảm cân chỉ nên ăn 1 trái táo mỗi ngày.
Gây bệnh tim mạch
Táo chứa nhiều đường fructose, nếu ăn nhiều táo trong ngày dẫn đến lượng đường fructose dư thừa và sản sinh ra chất béo gọi là triglycerides có thể dẫn đến các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì.
Vấn đề tiêu hóa
Chất xơ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của chúng ta nhưng quá nhiều chất xơ có thể phản tác dụng, dẫn đến đầy hơi và táo bón. Mọi người cần từ 20 đến 40 gram chất xơ mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của họ. Vượt quá 70 gram được coi là vượt mức.
Điều quan trọng là bạn phải ghi nhớ các nguồn chất xơ khác trong chế độ ăn hằng ngày của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang có một chế độ ăn uống lành mạnh với hơn hai quả táo mỗi ngày, nó có thể dẫn đến một số rắc rối nghiêm trọng về tiêu hóa.
Ngoài ra trong táo có chứa nhiều đường hóa học gọi là sorbitol, nếu ăn nhiều táo lượng đường này dư thừa có thể hình thành sỏi canxi oxalate.
Gây đau dạ dày
Táo chứa nhiều chất xơ, vì vậy với người bệnh loét dạ dày nếu ăn nhiều táo sẽ kích thích dạ dày, gây ra các cơn đau và khó tiêu.
Có thể làm hỏng răng của bạn
Táo có tính a xít và do đó ăn quá nhiều táo có thể làm hỏng răng của bạn, thậm chí còn hơn cả nước ngọt. Nhưng miễn là bạn không ăn quá nhiều, và nếu chỉ ăn một quả táo mỗi ngày, bạn không phải lo lắng về răng của mình.
Làm tăng đường huyết
Táo là nguồn cung cấp carbohydrate có lợi cho sức khỏe, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, ăn quá nhiều táo là nguyên nhân ngăn cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa. Quá nhiều carbohydrate không tốt cho những người muốn giảm cân. Với một trái táo có kích thước trung bình chứa 25 carbohydrate nhưng chỉ có 5g chất xơ. Tác dụng phụ này của táo sẽ làm tăng lượng đường huyết mặc dù tốc độ tăng không diễn ra nhanh.
(Theo doanhnghiep.vn)
Các tin khác
Bệnh nhân đã lớn tuổi, lại có bệnh nền nguy cơ tim mạch cao như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, lại bị ngừng tim, nên tỷ lệ tử vong là cực kỳ cao.
Một dạng nghiêm trọng và "khủng khiếp" của bệnh đậu mùa khỉ (mpox) đã được xác định ở những người nhiễm HIV, gây tử vong trong khoảng 15% số trường hợp nhiễm.
Virus SARS-CoV-2 gây ra Covid-19 sử dụng protein tăng đột biến để bám vào và lây nhiễm các tế bào của chúng ta.
Qua nói chuyện thì hai bên xảy ra mâu thuẫn dẫn đến việc xô xát, nam sinh P. bị một số người lao vào hành hung và dùng vật nhọn đâm gây thương tích nặng.
TIN MEDIA
